大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
现在网络的快速发展，造就了一批又一批流量“网红”。于是，很多人选择自媒体这条道路，毛光光是其中之一，成为了百万粉丝的短视频博主，深受广大网友的喜欢。
图片来自于网络
毛光光是一个光头男孩，一个人反串多名角色，而且每一个角色都拥有独立的人物性格和形象，一看就能感觉到不一样。毛光光拍摄的短视频很好看，剧本也非常好、能让人产生共鸣。
最近毛光光分享自己做的饭，色香味俱全，看着就流口水。不仅有美貌才艺，还有一手好厨艺。
“网红”毛光光，分享自制美食，色香味俱全，看着太有食欲了，网友：好像“外卖摆盘”。
一、肉沫豆角+杂粮饭+辣椒炒空心菜
作为一个百万粉丝的短视频博主，为了在镜头里留下好印象，肯定也要科学减肥，适当吃一些减肥餐。
豆角和猪肉末是绝配，猪肉切成末炒香，加入切好的豆角，然后加点调味品，翻炒均匀就可以出锅了。肉末豆角是最佳搭档，一道不错的下饭菜。杂粮饭含有丰富的膳食纤维素，可以防止长胖。
空心菜刚好夏天常见的时令蔬菜，空心菜只需要加点大蒜一起炒，非常香又好吃，如果加点辣椒一起炒，香辣脆口超过瘾。
二、凉拌荞麦面
荞麦面是一种热量很低的食物，是一种全谷类的粗粮，也是一种营养非常丰富的食物。含有丰富的膳食纤维、淀粉和微量元素，荞麦面可以增加胃肠道蠕动，增加饱腹感，减少食物的摄入，非常适合减肥的朋友食用。
凉拌荞麦面里有胡萝卜素、黄瓜丝、豆芽、葱花、蒜末，淋上灵魂酱汁，翻拌均匀。一口吃下去，肯定香。
三、卤味
减肥的朋友，尽量少吃卤肉，热量比较高。卤味有卤鸡爪、卤鸡翅、卤鸭肠、卤鸡汤、卤鸭爪等等，颜色好看，卤得不错，看着有点流口水了。
四、番茄肥牛卷拌米饭
减肥也要吃肉类补充营养、蛋白质和维生素等等。番茄营养丰富，具有特殊风味，可以生食、煮食。有美容养颜、保护血管和促进消化等作用。
番茄和肥牛卷一起煮，酸甜可口又美味，拌上米饭简直绝了。
五、牛肉荞麦面
荞麦面可以凉拌，也可以制作成汤面，牛肉可以补充营养、增强体质，荞麦面可以增加饱腹感。牛肉荞麦面浓油赤酱、颜色有点深，但一点都不影响牛肉荞麦面的味道。
六、豆腐+水煮生菜+蒸红薯
豆腐、生菜和红薯是常见的食物，豆腐切成小块煮熟，撒上辣椒面，香香辣辣又可口。生菜煮熟后，淋上酱汁就可以食用，脆嫩爽口，而且热量低。红薯可以烤、煮粥、蒸，怎么做都好吃。蒸红薯软糯可口，很好吃。
七、卤味拼盘
毛光光自己做卤味，做了9种卤味，分别是卤鸡腿、卤鸡爪、卤牛肉、卤土豆、卤藕片、卤鸭翅、卤鸭胗、卤鸭爪、卤鸡翅。毛光光做那么多卤味是为了野餐做准备，想要分享给野餐的朋友。
八、炒肉+杂粮饭+凉拌豆芽
绿色的葱花和猪肉一起搭配，看着挺不错的。米饭里有一点点黄色的小米，好看又美味。凉拌豆芽颜色好看，香辣脆嫩，看着就超级有食欲。
九、菠菜鸡腿荞麦面
减肥的毛光光非常爱吃荞麦面，隔三岔五吃上一碗不一样的荞麦面。菠菜补充维生素，鸡腿补充蛋白质吃，荞麦面增加饱腹感，菠菜鸡腿荞麦面中，汤的颜色比较浓，但一点都不影响味道。
十、清炒荷兰豆+炒肉丁+凉拌黄瓜
减肥一定要科学的减肥，不要盲目节食减肥。清炒荷兰豆和黄瓜补充维生素、肉丁补充蛋白质，米饭补充碳水，这样营养均衡才能更健康。
十一、肥牛青豆胡萝卜焖饭
一锅简单焖饭，解决了一顿饭。有菜有肉，荤素搭配营养好。肥牛青豆胡萝卜焖饭颜色搭配好看，看着超级有食欲。
十二：麻婆豆腐
豆腐的做法比较多，麻婆豆腐是一道非常有名的川菜，色泽红艳、又香又麻又辣，配上米饭绝了。
毛光光分享的自制美食，看着超级满足。减肥的朋友一定要科学减肥，适量运动，这样身体才能更健康更瘦。
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