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便当菜谱之豆腐篇,美味下饭 [复制链接]

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豆腐是我国非常常见的豆制品,鲜嫩的口感,含较高的蛋白。豆腐的做法很多,可以说是怎么做都很好吃的食材。今天,小昕就来给大家推荐几种豆制品的做法,相信一定会有你喜欢的。

麻婆豆腐

川味经典,下饭神器。

1.豆腐切块,锅中烧水,加少许盐,放入豆腐焯水,备用。

2.肉切肉末,备用。

3.葱、姜、蒜切末,备用。

4.锅中热油,放入葱、姜、蒜炒出香味。

5.放入肉末翻炒变色。

6.放入郫县豆瓣酱,翻炒出红油。

7.放入豆腐,淋入酱油、料酒、少许白糖,然后加入清水,轻轻晃动,不要用铲子翻动以免豆腐碎掉。

8.放入豆腐稍微炖煮,出锅前淋入少许淀粉,收汁。

9.倒入盘中,淋少许花椒粉,再淋一勺热油,点缀点葱花即可。

美味煎豆腐

料汁不同,味道各不同,总有一款你喜欢的!

1.豆腐切厚片或块,备用。

2.锅中热薄油,煎至豆腐两面金黄,外皮有点微微的硬壳感。

3.前两步所有都一样,变换就在这料汁!

鲜香味:生抽3勺、蚝油1勺、料酒少许、盐、白糖少许,水适量(半小碗左右)搅拌。

朝鲜风味:蒜末适量、姜末适量、朝鲜辣酱2勺、生抽1勺,白糖少许、白醋少许。

麻辣味:生抽3勺、蚝油1勺、花椒粉适量、郫县豆瓣少许。

酸甜味:番茄酱1勺、醋1勺、生抽1勺、白砂糖1勺、盐半勺、适量水,少许淀粉。

鱼香味:1匙生抽、1小匙老抽、2匙醋、2匙白糖、水3-4勺、盐适量、葱丝适量、姜丝适量、泡椒适量。

烧烤口味:清水适量、生抽2勺、孜然粉1勺、辣椒粉适量,芝麻适量。

4.调制好汁后倒入锅中,中火收汁即可。

红烧豆腐

简单唯美,下饭必备!

1.豆腐切块,在淡盐水中稍微浸泡,备用。

2.肉切肉末,放入料酒、生抽、少许淀粉抓匀,备用。

3.葱、姜、蒜切末,备用。

4.锅中热油,放入葱、姜、蒜炒出香味。如果喜欢郫县豆瓣酱,放入少许豆瓣酱翻炒出红油。

5.放入肉末翻炒至变色,放入花椒粉、盐、生抽、老抽、糖调味,再加入少许清水搅拌均匀。水不要太多,豆腐本身就有大量的水分。

6.放入豆腐块,盖上锅盖炖煮,最后勾芡即可。

蟹黄豆腐

鲜香可口,空嘴都能吃一碗!

1.豆腐切块,锅中热水,放入一点盐,再放入豆腐焯水后捞出,备用。

2.咸蛋黄蒸熟,碾碎,备用。

3.锅中热油,放入咸蛋黄,保持小火,翻炒至起细密的小泡为止。

4.放入豆腐块,不要翻炒,轻轻摇晃锅,让豆腐受热均匀。

6.放入一点清水,让其稍微炖煮,同时也让豆腐本身可以吸收咸蛋黄的香味。

7.最后淋一点香油,勾一点薄欠就可以出锅了。

家常豆腐

一周吃上两三次都吃不够!

1.木耳提前泡发,去根,备用。

2.豆腐切小块,小火煎至两面金黄,盛出备用

3.葱切葱花、姜切丝,辣椒切斜刀段,备用。

4.锅中热油,放入葱、姜翻炒片刻。

5.放入一勺郫县豆瓣酱,翻炒出红油。

6.放入炸过的豆腐,再放入木耳,淋入生抽、老抽、蚝油、翻炒

7.最后加入青椒翻炒,加盐调味,淋入水淀粉勾芡后即可。

番茄炖豆腐

酸甜可口,饱腹又低脂!

1.豆腐切成小块,在淡盐水中浸泡,备用。

2.番茄用热水烫一烫,去皮,切块,备用。

3.葱、姜切末,备用。

4.锅中热油,放入葱、姜翻炒出香味。

5.放入番茄,中小火翻炒至融化出汁,再放入少许番茄酱和适量的白糖继续翻炒。

6.待整体汤汁浓稠,倒入豆腐,小火炖煮。如果喜欢喝汤的朋友,可以稍多些放入清水,再加一些蘑菇也不错!

7.炖煮8-10分钟,加盐调味,倒入盘中即可。

豆腐炖鱼

鱼和豆腐,绝美的搭配!

1.鱼处理干净,较大的需要切块。鱼的种类根据个人喜好选择,不需要固定。

2.葱切葱花、姜切片、蒜瓣拍扁、辣椒切碎备用。

3.锅中热油,放入鱼肉稍微煎炸,然后放入葱、姜、蒜、辣椒,不要翻炒,晃动锅即可。

4.豆腐切块,放入锅中,不需要翻动,加入生抽、老抽、盐、五香粉、白胡椒粉、盐、清水。

5.炖煮10-15分钟,改中火收汁即可。

豆腐蔬菜饼

营养美味,新吃法,一样好吃!

1.蔬菜清洗干净,切碎!至于什么蔬菜,就看你自己喜好了!

2.清水中加一点点盐,放入豆腐,焯一下豆腐去除豆腥味。

3.把豆腐和素菜一起混合,抓匀的同时抓碎豆腐,然后放入面粉、盐、鸡蛋、花椒粉再次抓匀。面粉的一点点放,因为豆腐含水不同,面粉量也不同!

4.取一小团揉圆,再轻轻按扁成饼状。

5.锅中热油,放入豆腐饼,一面变色定型翻面,两面都金黄即可出锅。

鸡蛋豆腐

特别适合家里的孩子,营养又健康!

1.鸡蛋打散,备用。

2.豆腐在沸水中,加入少许盐焯水后捞出,再用勺子碾碎,备用。

3.葱切葱花,备用。

4.锅中热油,放入葱花翻炒。

5.倒入豆腐翻炒片刻,倒入蛋液继续翻炒。

6.待蛋液凝固,加入少许盐和白胡椒粉调味。

7.临出锅前再放入少许葱花翻拌均匀,即可出锅。

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