天热了不少伙伴又进入了一年一度的减脂期，之前也做过一期减脂便当，大家有需要可以回看，今天就来更新一次食谱，好吃，简单，方便，不寡淡，无生冷，做一次饭搞定一周午餐，帮大家好好吃饭，快乐减脂！
关于减脂餐，其实我觉得最重要的是好吃，毕竟不好吃就很难坚持下去，也就不会有好的效果。今天我会尽可能详细地告诉大家操作步骤和注意事项，低脂的同时也保证营养均衡和口味，保证吃减脂餐不再有凄凉的感觉~
主食（2人份）
野米燕麦饭（kcal/g）
食材：燕麦米g，野米g，白米g-step1-g燕麦米、g野米先浸泡4个小时。杂粮有很多类型，燕麦米和野米属于杂粮中蛋白质含量很高的，能大大延长饱腹感，非常适合减脂人。
复制口令到淘宝，到小卖部买野米！
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