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还在做麻婆豆腐赶快换它,豆腐还是豆腐 [复制链接]

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导语:“还在做麻婆豆腐?赶快换它,豆腐还是豆腐,却是全新的味道!”

很多人提到豆腐,第一反应就是麻婆豆腐,这已经是一道全国熟知的名菜了,但是豆腐不仅仅只有麻婆豆腐一种做法,它还有其他各种各样的做法,比如豆腐汤,蛋黄豆腐等,今天我就给大家安利一款小众的全新的豆腐做法,这道菜做法比麻婆豆腐还简单,味道却不比麻婆豆腐差,不信的话可以试一试哦!

原料:胡萝卜一个,青椒一个,豆腐一块,鸡蛋两个,几颗香葱。

做法/p>

步骤①:准备好所有食材并清洗干净。

步骤②:胡萝卜去皮切丁,青椒也切成丁,鸡蛋碗中打散备用,香葱切成葱花。

步骤③:将豆腐切成块,锅中热油,放入豆腐用小火煎至金黄,两面都煎好装入盘中,待用。

步骤④:锅中热油,用小火煎鸡蛋,把切好的胡萝卜丁和青椒丁倒入,继续小火,炒熟。

步骤⑤:将炒熟的青椒胡萝卜蛋淋在豆腐上,再撒一点葱花,即可。

营养价值:

豆腐营养极高,素有植物肉的美称,含有丰富的铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐的消化吸收率达到95%以上,两小块豆腐,就可以满足一个人一天钙的需要量。豆腐是补益清热养生食品,经常食用可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症以及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴,也是儿童、老年人已经病弱者补充营养的食疗佳品。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”的美称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。多吃胡萝卜,有利于预防心脏疾病和肿瘤,有利于降低血中的胆固醇含量。众所周知,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,多吃胡萝卜,有补肝明目的作用,可以治疗夜盲症。

这道简单美味、营养价值又高的胡萝卜青椒盖浇豆腐,是不是看着就让你们食欲大开呢?如果喜欢吃豆腐的人,不要再吃麻婆豆腐了,这里有一道更加好吃的菜等着你,豆腐还是豆腐,可是味道全新!赶快动手试一试吧!

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